استفاده از كرم ضد آفتاب يكي از بهترين و ساده ترين راه ها براي محافظت از ظاهر و سلامت پوست در هر سني است. شايد در روزهايي كه زمان كافي نداريد با خود فكر كنيد كه مي توانيد امروز بدون كرم ضد آفتاب از خانه خارج شويد. بسياري از مردم فكر مي كنند كه اگر هوا ابري يا خنك است و خورشيد مستقيماً قابل مشاهده نيست، حذف ضد آفتاب اشكالي ندارد! استفاده منظم از ضد آفتاب و كرم آبرسان صورت از مشكلاتي مانند آفتاب سوختگي، سرطان پوست و پيري زودرس جلوگيري مي كند

 فوايد استفاده ضد آفتاب

برخي از فوايد اين كرم دهان به دهان منتشر شده و تقريباً عموم مردم از اهميت آن آگاه هستند. اما يكي از مهمترين فوايد ضد آفتاب محافظت در برابر سرطان پوست است. طي مطالعاتي كه در سال 2020 انجام شد، كرم ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان هاي ملانوما (تومور سياه) و سرطان هاي پوست غير ملانوما را كاهش مي دهد. برخي برندهاي خارجي را ترجيح مي دهند و قيمت ضد آفتاب خارجي برايشان مهم نيست؛ در حاليكه برندهاي ايراني نيز در چندسال اخير به پاي برندهاي خارجي رسيده اند.

البته ساير متخصصان پوست فوايد ديگري نيز براي ضد آفتاب معرفي كرده اند. تحقيقات نشان مي دهد كه علاوه بر جلوگيري از آفتاب سوختگي، استفاده منظم از ضد آفتاب مي تواند ظاهر چين و چروك صورت را كند كرده و به محو شدن جاي زخم ها كمك كند. علاوه بر اين، از آسيب احتمالي پوست به دليل قرار گرفتن در معرض اشعه هاي آبي (نور دستگاه هاي الكترونيكي مانند تبلت و تلفن همراه) جلوگيري مي كند.

 چرا بايد از ضد آفتاب استفاده كنيم

چرا هميشه كرم ضد آفتاب لازم است؟ دكتر شيلش اير متخصص پوست مقيم نيويورك معتقد است: "اشعه ماوراء بنفش عامل اصلي آسيب خورشيد و سرطان پوست است. اين اشعه ها بدون توجه به هواي سرد و گرم هميشه در محيط وجود دارند و ابرها مانع آنها نمي شوند. در روزهاي ابري. تنها اشعه هاي مرئي خورشيد مسدود مي شوند اما اشعه هاي مضر همچنان وجود دارند بنابراين بهترين راه براي محافظت از پوست استفاده از محصولات مراقبتي مانند ضد آفتاب از فروشگاه لوازم آرايشي و بهداشتي معتبر است.

دلايل مهم استفاده از ضد افتاب

در ادامه چندين دليل استفاده از كرم ضد آفتاب را به شما خواهيم گفت:

1- ضد آفتاب براي محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش

تخريب لايه اوزون در دهه هاي اخير خطر آسيب ديدن پوست در اثر اشعه هاي مضر UV خورشيد را افزايش داده است. كرم هاي ضد آفتاب محصولات حياتي هستند كه از پوست در برابر اشعه هاي مضر خورشيد محافظت مي كنند. SPF كه مخفف عبارت Sun Protection Factor است، نشان دهنده توانايي ضد آفتاب براي محافظت در برابر اشعه هاي UVB و UVA است. به گفته پزشكان، بهتر است كرم ضد آفتابي كه انتخاب مي‌كنيد داراي SPF 30 يا بيشتر باشد.

2-ضد آفتاب براي جلوگيري از پيري زودرس

قرار گرفتن در معرض نور خورشيد در طولاني مدت منجر به پيري زودرس مي شود. بنابراين اگر هنگام خروج از خانه از پوست خود محافظت نكنيد، پس از مدتي شاهد ايجاد خطوط ريز و چين و چروك خواهيد بود.

3-ضد آفتاب براي كاهش خطر سرطان پوست

شايد براي برخي افراد استفاده از كرم ضد آفتاب توجه به زيبايي پوست باشد، اما يكي از مزاياي اصلي ضد آفتاب محافظت از پوست در برابر خطر انواع سرطان است. سرطان پوست يكي از شايع ترين انواع سرطان در كشورهاي مختلف است كه با افزايش سن ممكن است منجر به مرگ در ميان زنان شود. براي كاهش احتمال ابتلا به اين بيماري، بايد به طور مرتب در طول روز از ضد آفتاب استفاده كنيد.

 4-ضد آفتاب براي كاهش لكه هاي پوستي

استفاده از كرم ضد آفتاب از تحريك پوست و ايجاد لكه هاي تيره و تحريك كننده جلوگيري مي كند. نور خورشيد توليد ملاتونين را در پوست افزايش مي دهد و باعث ايجاد لكه هاي تيره مي شود كه درمان آن آسان نيست. بسياري از آكنه هاي پوستي ممكن است در اثر قرار گرفتن بيش از حد در معرض نور خورشيد ايجاد شوند كه مي توان با كمك كرم هاي ضد آفتاب آن را به حداقل رساند. همچنين يكي از مهم ترين دلايل ايجاد لكه هاي پيري، قرار گرفتن طولاني مدت در معرض نور خورشيد است.

 5-. ضد آفتاب براي جلوگيري از آفتاب سوختگي

آفتاب سوختگي يكي از شايع ترين عوارض عدم استفاده از كرم ضد آفتاب است كه باعث نازك شدن پوست مي شود. آيا مي دانيد پوست در كمتر از 20 تا 30 دقيقه آفتاب سوخته مي شود؟ اگر براي مدت طولاني بدون ضد آفتاب در معرض نور خورشيد قرار بگيريد، ممكن است پوست شما دچار سوختگي شديد و علائمي مانند تاول، تورم، خارش، التهاب و قرمزي شود. همه اين مشكلات خطر ابتلا به سرطان پوست را افزايش مي دهند.

6-ضد آفتاب براي تقويت سلامت پوست

استفاده از كرم ضد آفتاب از پروتئين هاي ضروري پوست مانند كلاژن، كراتين و الاستين محافظت مي كند. تامين اين پروتئين ها براي حفظ سلامت پوست مهم است، بنابراين بهتر است از يك ضد آفتاب فيزيكي خوب استفاده كنيد كه به انعكاس اشعه ماوراء بنفش و محافظت از فعاليت پروتئين ها كمك مي كند.

7-ضد آفتاب، گزينه آرايشي مناسب

 امروزه انواع محصولات ضدآفتاب توليد شده است كه علاوه بر محافظت از پوست، داراي ويژگي هاي آرايشي نيز مي باشد و با استفاده از آنها مي توانيد با يك سنگ دو رد بزنيد و نيازي به كرم هاي مختلف مانند پودر نداشته باشيد.

 عوارض جانبي عدم استفاده از كرم ضد آفتاب چيست؟

اگر بخواهيم خيلي مختصر و كوتاه در مورد عوارض استفاده نكردن از كرم ضد آفتاب صحبت كنيم بايد بگوييم كه عدم استفاده از اين محصول شما را از فوايد آن دور مي كند و مشكلات پوستي زيادي ايجاد

مي كند. جدي ترين نتيجه عدم استفاده از ضد آفتاب افزايش خطر ابتلا به سرطان پوست است، اما اين تنها عارضه نخواهد بود. عدم استفاده از كرم ضد آفتاب باعث بروز مشكلاتي مانند آفتاب سوختگي مي شود كه به سلول هاي پوست و رگ هاي خوني زير پوست آسيب مي رساند كه اين امر باعث پيري و چين و چروك روي پوست مي شود

قابل ذكر و توجه است كه بدانيد طبق تحقيقات قرار گرفتن دائم در معرض اشعه ماوراء بنفش باعث اسيب رسيدن به سيستم ايمني بدن مي شود. اشعه هاي UVA مي توانند با مهار آنتي ژن ها، افزايش توليد سيتوكين هاي سركوب كننده سيستم ايمني و توليد سلول هاي تنظيم كننده، سيستم ايمني را تضعيف كنند. به طور طبيعي، سيستم ايمني ضعيف خطر ابتلا به ويروس ها، باكتري ها و عفونت را افزايش مي دهد.

4 نكته ساده براي استفاده بهتر از ضد آفتاب

1- روزانه و حداقل 20 دقيقه قبل از خروج از خانه از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد. همچنين مي توانيد براي كودكان ۶ ماه ب بالا از اين ضدآفتاب استفاده كنيد

2- هنگام خريد كرم ضد آفتاب، حتماً گزينه‌اي را انتخاب كنيد كه روي بسته‌بندي آن Broad-Spectrum درج شده باشد. اين نوع ضد آفتاب در برابر اشعه هاي UVA و UVB محافظت مي كند.

3- از ضد آفتاب كافي استفاده كنيد. بهتر است در هنگام استفاده از ضد آفتاب كمي سخاوتمند باشيد زيرا اگر قسمت كوچكي از پوست بدون ضد آفتاب باقي بماند مي تواند منجر به آفتاب سوختگي و ساير اثرات منفي شود.

4- ضد آفتاب چيزي نيست كه يك بار استفاده كنيد و آن را براي بقيه روز بگذاريد. استفاده مجدد از كرم ضد آفتاب كليد محافظت پايدار در برابر آفتاب است. به طور كلي، بايد هر دو ساعت يك بار ضد آفتاب خود را تجديد كنيد و اگر زياد عرق مي كنيد يا شنا مي كنيد، اين زمان بين 40 تا 80 دقيقه كاهش مي يابد.